异世旅馆（08）（3 / 3）

嗯嗯，理解满分（狗头jpg）

“第一步，调整呼吸。”

“第二步，停心止妄。”

要保持专注，初学者最好在安静的地方打坐，可景瑜现在要爬山，也就舍去这一点，保持内心的平静，将呼吸调匀即可。

忽略身边的一切，专注于静心，不要让妄念充斥在心间，认真感受念动力在念海涌出，调动它并让它流转进全身经脉。