代的锻炼方法，其实就是通过适当的运动，而加速气血的运行，以滋养肌肉。这种方法见效缓慢，只能加速运行，而不可壮大气血，况且你年龄过大，身体成型，很难用这种方式来增强。”
“下面我会传授你一些呼吸吐纳的方式，通过气息调理气血，通过药物刺激筋骨，滋养身体，只有不断地强壮身体根基，气血才会愈发的壮大。”
“气血壮大，则肌肉精健，内脏强劲，精气神充足的人，外魔不侵，百邪易辟，要知道这个世界上修炼方式万千种，也就意味着敌人的攻击方法数之不尽，比如传中的降头术，蛊术，诅咒，鬼术等等，都是通过外邪入侵体内，所以只要你自身气血精神足够强健，那么对方也就不会有可乘之机。”