以后要经常来吃早餐才行啊，看你都越来越瘦了，阿姨看着都心疼了。当然记得你爱吃什么了，酱香饼、油条、肉松面包你、茶叶蛋这些你最喜欢吃了。
凌雨靖:“我还以为那么久没来了阿姨您忘记了呢，谢谢阿姨！我以后天天来吃早餐不辜负您的期望。”
杨梅梅:阿姨给我一点榨菜馒头就好了，谢谢阿姨。
食堂阿姨:又减肥啊？家里让你减肥吗？小姑娘现在可是长身体的时候怎么能吃那么少呢，阿姨给你多拿两个鸡蛋吃，不许拒绝阿姨。
杨梅梅:对呀要减肥不能吃太多东西了，真的吗那就谢谢阿姨了。
乔鑫海:“靖靖！杏子！这边这边，你俩再不来我都要吃饱了，不是说好了今天要开始训练嘛，怎么来的比我还晚呀？你俩想气死我是吧。”
凌雨靖:“我的错我的错，我昨晚睡的太晚了有点失眠，早上就没能早点起床 不好意思啊耽误了点时间，我明天一定准时睡觉，不赖床了。”
乔鑫海:“原来是靖靖呀，那没事了当我没说过啊！听说薰衣草有助于睡眠，我家里有下午给你带一点过来吧。”
李杏子:要是我起不来，我就要挨骂了是吧？乔鑫海你是狗吧！你怎么能区别对待我，我真的生气了！
杨梅梅:不好意思打扰一下，我能不能跟你们一起坐啊？那边都没有位置了，我只能跟你们拼一下桌了……
凌雨靖:“可以呀，你坐我旁边吧。杏子你消消气，鑫海不是那样的人他在跟你开玩笑呢，你说是不是？”
乔鑫海:“我逗你玩的，你别生气了我等会训练完请你吃东西好不好？女孩子经常生气对身体可不好啊！不能因为我的一句话生闷气，不值得不值得。”
李杏子:这还差不多嘛，这次就算了原谅你了。不过你要请我吃东西。
乔鑫海:“感谢大哥，不跟我一般见识，请必须请！想吃多少拿多少，我负责买单。不过你们要快点吃了，等会可没位置训练了。”
李杏子:我吃完了，梅梅我们先去训练了，你吃饱了快回教室吧，拜拜待会见。
凌雨靖:“我也吃饱了，那我们先走了。”
乔鑫海:“我有点好奇，你俩怎么会跟杨梅梅一起来啊？你们以后都没有在一起玩，突然就一起玩了。”
李杏子:有一样的观点才能一起玩啊，我今天才发现我们的想法跟三观相差不大，然后就成为朋友了，以后带她一起玩没问题吧？
乔鑫海:“我倒是不介意多一个人，就是靖靖你介不介意突然多一个人一起玩，我怕你不习惯，四个人一起玩我怕会忽略到你的感受。”
凌雨靖:“我没关系的，我现在不是挺忙的嘛…刚好杨梅梅可以陪陪杏子，聊一下八卦那些，我会慢慢习惯的。”
李杏子:我不会因为多了一个人忽略了我们家靖靖的感受的，我跟她也只是普通朋友，我有分寸感的你就放心吧！
乔鑫海:“那你可要说到做到噢。我们到了，这就是我们第一天训练的地方还不错吧？地方会越来越大希望你们能慢慢习惯这种环境，你们别太紧张做几个热身运动放松放松肌肉吧。”
李杏子:今天我们练什么？你怎么神神秘秘的呀，热身运动那就跟体育课的一样的吧。
乔鑫海:“我现在也算是一个小老师吧，不能把训练计划全部告诉你，我要保持神秘感让你们对我有期待有好奇心才能好好的训练。今天我们改变一下平时错误的跑步姿势跟动作，学习什么才是正确的跑步姿势，怎么才能跑的越来越快又不会消耗太多的体力。”
李杏子:乔老师好，我们一定好好学习，您继续说～
乔鑫海:“咳咳咳，来看我做的动作 这个是正确的跑步姿势，你们平时的跑步姿势都是错误的，所以拼命的跑也达不到自己想要的成绩，还有就是刚开始不要把体力全部用了，要合理利用体力的极限。跑步的时候不要张开嘴巴呼吸很容易没力气继续跑下去，跑起来的时候呼吸不要太快 要有规律的呼吸这样跑几公里都不会觉得体力不支。”
凌雨靖:“你说的这些我全部都中了，乔老师您好专业啊！上小学的时候老师都不会告诉我们这些注意事项，我都养成不好的习惯了，老师需要如何改变呢？”
乔鑫海:“我们先别以前的动作改掉，还有呼吸频率也需要慢慢调整过来，我们今天就从50米开始训练吧，下午体育课100米200米，不着急我们慢慢改变这些错误的动作。正确的跑步姿势记住了吗？还有跑步不可以抢跑的，还没开始就跑了就失去了比赛资格，这个一定要记住啊！学会用鼻子呼吸不要用嘴巴呼吸，跑步的时候过度紧张也会影响发挥的，不要太紧张放松心情就好。”
李杏子:乔老师，我们记住了。
凌雨靖:老师，回到教室可以再说一遍这些注意事项吗？我想拿笔记本记下来以防万一忘记了。
乔鑫海:“可以的，到时候我再跟你们说一遍噢。来我们开始跑步吧，不要用嘴巴呼吸，手要有动作，步子大一点，不要紧张，这次比上一次好多了。我们再来跑几遍，让身体记住这个动作。”
李杏子:我不行了，能不能让我们休息一会儿啊！我没有长时间跑步过，我感觉我要喘不过气了，刚开始还好。
乔鑫海:“只能缓一缓不能休息，因为你们的身体缺乏锻炼才会变成现在这样的，你们要让身体习惯一下现在的运动，今天算是很轻松了才50米。”
凌雨靖:“杏子，我们再坚持一下吧。因为我们真的没有几天时间准备了，后面还要参加接力赛不跑快一点真的没机会拿前三名。”
李杏子:好……你都可以坚持那么久，我也