五号擂台的擂台主是泰国力王盖力王，八级武宗，身高232米，身形魁梧，肌肉隆起，给人强大的压迫感。
自比赛开赛以来，都没有挑战者上台，人们都被盖力王的身形吓到了。
裁判觉得有些无聊。
盖力王道：我已经等了两个小时，没有一个挑战者，我再等半个小时，如果还没人上台，裁判你直接宣布我晋级决赛得了。
裁判道：好的，力王先生。
眼看半个小时又要过去，裁判准备宣布盖力王直接晋级决赛，就在最后一分钟的时候，有个身形瘦小，身高只有一米六的小块头挑战者走上了擂台。
裁判来了兴趣：请挑战者介绍一下自己吧。
小个子身穿蓝色休闲裤，黑色短袖，头戴白色小帽子，肌肉还挺结实，他拿过话筒介绍自己：大家好，我是来自米国的大力水手菠菜，八级武宗，我最爱吃菠菜，吃健康菠菜，做健康宝宝。
听到菠菜的介绍，观众们都笑了。
比赛开始。
盖力王道：小子，我让你三拳，只要你能把我击退一米，我就认输。
菠菜道：大个子，你说话算数不？
盖力王道：我力王说话当然算数，我站着不动，你来攻击我。
菠菜道：好的。
盖力王道：你为什么要说好的，重说。
菠菜道：好的。
盖力王道：不是不让你说好的吗，换一句。
菠菜道：好的。
盖力王怒了：你听不懂人话吗？
菠菜道：那我说什么？
盖力王道：随便。
菠菜：随便。
盖力王快要暴走：你说随便干什么，你是不是吃菠菜吃太多了，影响了智力？
菠菜摇了摇头。
盖力王道：现在你来攻击我。
菠菜道：可以。
盖力王道：这回不错。
菠菜道：等一下，你为什么不让我说好的？
盖力王道：你踏马怎么又说好的？
菠菜道：你敢不敢回答问题。
盖力王道：我在中学时代时，喜欢我们班的一个女孩子，每次看到她，我都觉得很幸福，有一天我告诉她，我很喜欢她，能不能做我女朋友？你猜她怎么回答？
菠菜道：她说好的。
盖力王气道：你怎么又说好的？
菠菜道：你问我问题啊，笨蛋。
盖力王道：对不起，她说了好的，等我成为全校最厉害的人，就答应做我女朋友。后来，我成为全校体育最好的人，结果她已经和别的男生在一起了。从此，我最讨厌别人说好的，这不是骗人吗？
菠菜道：理解，答应别人的事做不到，就不要说好的。
盖力王道：你怎么又在说好的？
菠菜道：你废话太多了，我们开始吧。
盖力王道：好的。
说完，他狠狠抽了自己一耳光。
盖力王居然以华夏四平马站定，渊停岳峙。
第一拳，菠菜高高地跳跃起来，以超人拳猛地击中了盖力王胸膛，结果盖力王身体蚊丝不动。
裁判宣布第一拳菠菜未能将盖力王击退一米，失败。
第二拳，菠菜并没有跳跃，而是一脚踢向盖力王的裆部。
盖力王立刻疼得捂住要害，眼泪都痛得流出来了。
观众似乎听到了蛋碎的声音。
盖力王道：菠菜，你这畜生，竟然用断子绝孙脚。
菠菜若无其事的道：裁判，比赛规定不能击打对手要害吗？
裁判道：菠菜先生，可以击打对手要害，你没有犯规。
盖力王忍着痛道：菠菜，算你无耻。裁判，我要求暂停比赛，休息恢复伤势。
裁判同意了。
经过十分钟休息，盖力王走上擂台。
盖力王轻蔑地道：菠菜，以你这种级别的选手，手无缚鸡之力，想要击退我不动如山的马步桩，简直就是痴心妄想。
盖力王站好四平马步桩，等待菠菜的第三拳。
马步桩，有个马字，是从骑马的姿势而来，马步桩要站出那种骑马的感觉来。
站桩的核心要诀在于八个字。
似尿非尿，似笑非笑。
它并非指真的要排尿，而是形容一种?身体深层的放松与微妙的生理状态?——指会阴、肛门及盆底区域保持一种似有若无的微收、微提、微松的状态，既不紧绷用力，也不完全松懈。
这种状态有助于气机下沉、丹田内守，增强下盘的稳固感（即“扎根”）??。
?意念层面?强调用意不可太过，而是勿忘勿助。
无论是修炼内家拳还是丹道，意为火，火有文火和武火，大多数情况下都用文火。
所谓无意之中是真意。
真正的用意在于知动知静。
身体的动静之间，意念都能自然反观觉照。
这和佛陀传下来的修行方法四念处不谋而合。
四念处的奥义在于用意念感知身心一切状态，从而到达明心见性。
拳法即是道。
拳练到高深处可以入道，得道成仙。
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