导利欧路更换了训练计划。
每天100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲和10公里长跑。
正是传说中的琦玉训练法，通过微小的努力慢慢积累，从而实现质变的过程，用来突破人体的“限制器”。
宝可梦能不能用青羽不知道，至少也比利欧路那堪比自残的高强度训练方式要好……
青羽是真怕这小家伙给自己练出点问题来。
利欧路听完倒是连连点头。
虽然都是很基础的动作，但一套下来全身肌群确实也都得到了锻炼。
除了训练强度有点低以外，确实挺全面的。
如果每天做10组的话，应该刚刚好够热身。
虽然训练家和宝可梦之间的想法有点不同，但却意外地起到了不错的效果。
就这样，一下午时间很快过去。
又到了青羽开播的时候了。
坐在电脑前，青羽打开皮卡丘图标的直播软件。
“各位同学大家好，今天我们来玩粉色恶魔！”