湛深入其中，找一片空地。
深夜冬寒，没人愿意出来，所以四周无人，他可以随意施展。
三大内家拳的桩功都熟练无比，站了一会桩，身体微微发热，胸腔震动，咳嗽两声。
逐渐活动起来，气息沉稳，站桩身体微微颤抖。
“雷音炼髓！”
孙氏太极正宗炼髓之法。
人体脆弱，筋骨皮好炼，内脏骨髓难炼。
所以内家拳先人总结出各种修炼内脏和骨髓之法。
拳术的三步功夫：明劲、暗劲、化劲，
三层道理：炼精化气、炼气化神、炼神反虚，
三种练法：易骨、易筋、易髓。
这是孙禄堂总结的，后世流传甚广，如今不知道有没有普及。
不过各大门派，几乎都有自己炼髓之法，起码三大内家拳，绝对有。
陈湛已经进入炼髓这一步，周身上下，只有两处罩门没有炼通暗劲，一处会阴，一处天灵。
这也是最难的几个位置。
心思虽然沉入练髓之中，但也时刻注意风吹草动。
突如其来一股寒风，陈湛耳朵一动，腾身而起，上了一棵大柳树。
“追，去那边了！”
远处喊声越发近了。
陈湛屏气凝神，与黑夜融为一体。