的成员跟嘉宾都是住的酒店，就在学校附近。第二天一早，跑男团的成员就直接搭乘专门的大巴来到了叶家拳馆，一开始就是一群学员在练功，练的是早功。
今天的录制很早，凌晨五点开始，领头的是刘茜茜跟刘思思，先是进行了一些功夫展示，然后正式归队，带着跑男团的成员，进入到了叶家拳馆内部，先是参观了一下一楼，然后直接上了二楼。此时叶少卿正跟他的爷爷一起练功。
“想要练成真正厉害的绝技，就必须要练成与之配套的基本功，例如少卿现在正在进行的就是鹰爪功的基础修炼。第一步就是用三根手指，像鹰爪一样做俯卧撑。”叶国涛简单的介绍起了自己孙子叶少卿此时的修炼。
超哥：“这个看上去还好吧，要做多少个？”
“只是热身，100个就够了。”
“当我没说。”一听要做一百个，昨晚试了半天，勉强可以做几个的超哥果断放弃，至于进阶版，那就更别提了。
很快叶少卿的100个俯卧撑就做完了，不过早功还没结束，这不过就是热身，而且只是一般的热身，还早。
很快进入第二阶段，还是做俯卧撑，还是两只手各用三根手指，分别是拇指，食指，中指。但跟之前相比，有了一个很直观的区别，那就是，会在掌心各塞入一颗鸡蛋，也就是你在做俯卧撑的时候，必须保持手型，不能压坏掌心中间的鸡蛋。
肯定是生鸡蛋，所以稍微一用力，鸡蛋瞬间破裂。
很快叶少卿就再次轻松完成了一百个俯卧撑，两颗鸡蛋完好无损。
“好厉害，真的是太厉害了，所以……还没结束？”见叶少卿并不打算起身，还是保持俯卧撑的姿势，作为队长的超哥很是好奇的问道。
“功夫哪有这么简单，这不过是第二阶段，接下来是第三阶段，就你这个女娃子好了，直接坐他身上。”叶国涛直接指向了热吧，让她坐到叶少卿的背上。
热吧多少斤，邓朝他们不清楚，但再轻应该也是八九十斤吧，负重八九十斤用三根手指，下面还放着生鸡蛋做俯卧撑，之前就已经做了两百个了，练功这么恐怖的吗？
事实上练功就得这样，一点都马虎不得，一分一毫全是真本事，所以现在的年轻人很少有能真正坚持下来的，觉得练功夫费时间不说，性价比是真不高，单纯就是打架的话，还不如去学散打，或是搏击划算。热吧现在的重量是95斤左右，不过叶少卿依然非常沉稳高效，很是轻松的完成了挑战，两颗鸡蛋完好无损，没有一丝破裂，刚才做俯卧撑的姿势也非常的标准。
“指力练到这一步后，才能修炼真正的绝技，这门绝技叫做穿山甲。之所以叫这个名字，是这门绝技练成后，有穿山断石之能。”
很快就有两个学员，抬上来了一头刚运过来的皮糙肉厚的死猪。
正当所有人不知道叶少卿要做什么的时候，他展示起了手撕鬼子的绝技一一穿山甲。
只见他的六根手指，如无坚不摧的利刃一般，直接穿透厚厚的猪皮，双手一用力，左右开弓，瞬间就把这头死猪，直接开膛破腹。
这便是三大绝技的第二绝技穿山甲。
别看兰迪的梅花肚跟防御很厉害，遇到这招穿山甲，没什么卵用，瞬间就会被强大的指力穿透，甚至会被直接开膛破腹。
可惜这是杀人技，只能用来杀人，跟搏击没什么关系，你就是打UFC，用这招不犯规，你也不可能用这招。
杀人是违法的。
“这就是功夫中的绝技，本身追求的就是瞬间击杀，是真正的杀人技，不过杀伤力太强，有伤天和，所以现在一般都不用了，也很少有人会花费大量时间专门去练。本身的修炼方法太过苛刻，光是这三个基础，就很少有人可以做到，而你们今天的第一个任务挑战就是三指俯卧撑挑战。”
叶少卿虽然也是嘉宾，但他并不会参与挑战环节，那太欺负人了，所以更像是主持人，PD。三指俯卧撑以双手的拇指、食指、中指三指支撑身体（部分高阶变式仅用两指），对指力、腕关节稳定性及全身协调性要求极高。
其难度系数为★★★，需在掌握标准俯卧撑基础上逐步进阶。