队员有些犹豫，王五喊道：“使劲打！别留力！” 队员们咬牙发力，木棍狠狠砸在王五的腹部，却见木棍弯曲，王五面色不改，甚至还能笑着说：“你们看，绷紧肌肉，运气到腹部，就能扛住这样的攻击。”
随后，队员们开始两两一组练习 —— 一人用软木棍击打同伴的胸、腹、背，另一人绷紧肌肉硬抗，从轻轻敲打开始，逐渐增加力度。王五在旁指导运气的法门：“吸气时提气到胸口，呼气时沉气到腹部，肌肉绷紧，就像给身体裹了一层铁壳。” 虽然有队员被打得龇牙咧嘴，但没人放弃，他们知道，这硬功练好了，在战场上能多一条命。
下午的对练环节，王五队的队员和唐不三队的队员交手。一个练拳的队员面对刀劈，不退反进，用手臂挡住刀身（虽用的是木刀，却也带着力道），随后一拳砸向对方胸口，将人击退。王五见状点头：“就是这样！用硬功挡攻击，用拳头破敌，这才是铁壁神拳的用法！”
三、铁牛展力：蛮力巧使与城管实训
铁牛的训练则更贴近城管队的需求。他带着十名城管队员，在训练场角落练习 “以力制敌” 的技巧 —— 没有复杂的招式，却简单实用。
“咱们城管队对付的大多是酒后闹事的工匠、占道的商贩，不用下死手，只要能制服就行。” 铁牛说着，让一个队员模拟醉酒者，挥舞着短棍乱打。铁牛不躲不闪，上前一步，双手抓住对方的手腕，稍一用力，队员的短棍就掉在了地上；接着他脚下轻轻一绊，队员重心不稳，被他顺势按在地上，整个过程不到两秒。
“记住，对付乱打的人，先夺他的兵器，再绊他的腿，不用跟他硬拼力气。” 铁牛松开队员，又演示起 “推挡技巧”—— 面对商贩的冲撞，他双脚分开，双手顶住对方的肩膀，腰腹发力，轻轻一推，商贩就后退几步，站不稳脚跟。“咱们力气大，要用到巧处，不是蛮干，不然伤了人，还得赔医药费。”
除了擒拿，铁牛还带着队员练 “负重训练”—— 每人扛着五十斤的沙袋，在训练场走圈，练的是腰腹和腿部力量；或者举着三十斤的石锁，练习手臂耐力。“力气是咱们的本钱，得多练，不然遇到两个闹事的，还没制服就累了。” 铁牛自己扛着一百斤的沙袋，走在队伍最前面，步伐稳健，引得队员们纷纷咬牙跟上。
偶尔，铁牛还会跟护卫队的队员对练，演示 “以力破巧”。一次，一个练刀的队员用 “横扫千军” 向他劈来，铁牛不挡，反而上前一步，双手抓住刀身，猛地一拉 —— 队员力气不如他，被拉得往前踉跄，铁牛顺势夺下木刀，笑着说：“你们刀法再快，要是力气没我大，刀也会被我夺了。”
四、两队合练：内外协同固防务
随着训练的深入，王五安排了 “内外协同” 演练 —— 城管队负责堡内巡逻，发现异常后发出信号，护卫队立刻支援。一次演练中，两名队员模拟 “劫匪”，在生活区的巷子里假装抢劫商贩，城管队队员发现后，立刻吹响哨子，手持短棍围住劫匪，却不贸然进攻；远处的护卫队听到哨声，迅速赶来，用 “迎门十三刀” 的招式将劫匪逼到角落，最后由城管队上前制服。
“很好！就是这样配合！” 王五站在一旁鼓掌，“城管队管内，负责发现和牵制；护卫队管外，负责支援和攻坚，咱们各司其职，又能互相配合，这样吴家堡的治安才能万无一失。”
训练结束后，队员们坐在训练场边休息，有人拿出水囊喝水，有人互相揉着酸痛的肩膀，却没人抱怨。烧窑的丁匠人路过，看到队员们的训练成果，忍不住感叹：“有你们这么练，以后咱们在堡里过日子，就更放心了！”
叶青云偶尔也会来训练场视察，看到队员们的进步，心里满是欣慰。唐不三的刀队越来越精，“迎门十三刀” 能劈得木桩纷飞；王五的拳队越来越硬，铁布衫能扛住木棍击打；铁牛的城管队越来越稳，擒拿技巧熟练，力气也越来越大。这三支队伍，就像吴家堡的三道防线，守护着堡内的安宁。
夕阳西下，训练场的影子被拉得很长。王五、唐不三、铁牛站在一起，看着队员们收拾兵器，眼神里满是期待。“再过一个月，咱们就能形成战斗力了。” 王五说，“到时候城管队日夜巡逻，护卫队内外布防，吴家堡的安全，就再也不用愁了。”
唐不三握着鬼头刀，点头道：“等开春城建完，咱们再扩招些人，把刀法和拳脚教给更多兄弟，让吴家堡成为真正的铜墙铁壁。”
铁牛也憨笑着补充：“俺会把城管队带好，让堡里没有闹事的，大家都能安心干活、过日子。”
远处的城墙下，工匠们还在忙着砌砖；悦来楼里，传来的说书声和笑声；银号的库房里，护卫队队员正认真巡逻。吴家堡的日子，在这训练的汗水与烟火气中，渐渐走向安稳与繁荣。而这支由三将带出来的队伍，终将成为守护这片土地的最强力量，让吴家堡在乱世中，稳稳地站稳脚跟。