自外界的负重，而是源于自身肌肉内部的高频振荡与对抗。
仿佛有无数只看不见的手，正从四面八方向内挤压，试图将他的每一束肌肉纤维都碾得更加紧实。
这就是所谓的“内压”吗？
方诚心中默默估算。
自己现在的体质属性高达80点，骨骼和肌肉纤维的致密程度远超常人。
虽然外表看起来精悍匀称，顶多一百八九十斤的样子，但实际体重早已接近四百斤。
家里那张实木床每次躺上去都会发出咯吱咯吱的呻吟，仿佛随时可能散架。
而按照技能特效说明，训练模式下的内压至少是自身体重的十倍以上。
也就是说，此刻自己体内承受的压力，至少有四千斤，也就是两吨！
难怪会有这种被挤压的明显感觉。
“不过”
方诚眉头微微一皱。
这种强度，对于自己来说显然还不够。
以他现在的力量和体质，两吨的内压虽然能感受到压力，但远远谈不上吃力。
甚至加之腰间负重的那五百斤杠铃片，连续做100次引体向上，都一样轻松写意。
“面板技能说明，在训练模式中要承受相当于体重十倍以上的内压，同时也能提高十倍以上的锻炼效率“
方诚眼中闪过一丝思索的光芒。
“或许，我可以通过延长动作时间，来进一步增加内压强度？“
一念及此。
他随即深吸一口气，开始尝试将单次引体向上的时间从一秒延长到两秒。
效果立竿见影。
就在方诚刻意放慢动作速度的过程中，体内那股奇特的压力陡然暴增。
那种感觉，就象有一块巨大的钢板从头顶轰然压下，同时四周也有无形的铁壁向中间挤压。
每一束肌肉纤维都在这股恐怖的压力下嘎吱作响，仿佛被无数把铁锤同时锻打着。
“嘶“
方诚微吸一口凉气。
粗略估算下来，两秒时的内压差不多翻了一倍，达到了四吨左右。
也就是说，每延长一秒，内压就会增加一倍。
“有意思。”
方诚嘴角勾起一抹弧度。
那就继续价码，延长到三秒看看。
他维持着蓄力状态，没有将这股积蓄的势能释放出去，而是继续控制着身体缓缓上升。
一秒、两秒、三秒
六吨内压轰然袭来！
这一次，压力已经开始变得有些过重。
方诚能感觉到体内的肌肉纤维正在进行着剧烈的收缩与对抗，仿佛有无数条钢缆在相互绞合、摩擦。
但还在能够承受的范围内。
他没有停下，继续尝试将时间延长到四秒。
随着动作进一步放缓，那股恐怖的内压再次增强，直接飙升到了八吨。
方诚不禁咬了咬牙，额头开始渗出细密的汗珠。
手臂上的肌肉微微颤斗，一条条青筋在皮肤下高高突起，如同蜿蜒的蚯蚓。
即便以他现在70点的力量、80点的体质。
面对这相当于两头成年大象叠加的压力，也开始感到吃力。
在这种恐怖的负荷下，腰间那500斤的杠铃片简直轻得象个挂件，完全可以忽略不计。
但是，方诚依旧能够咬牙坚持住。
“既然如此，那就试试极限吧！”
他眼中陡然爆发出一道精光。
最后。
五秒！
轰！
恐怖的压力在一瞬间达到巅峰。
十吨！整整两万斤！
相当于一辆满载的小型卡车重量，就这样完全施加在他体内，好象从他身上重重碾过一般。
方诚咬紧牙关，太阳穴上的青筋暴起。
双臂开始剧烈颤斗，每一块肌肉都在极限压力下贲张隆起，皮肤因为充血而变得通红发胀。
这种完全作用于体内的“内压“，简直比任何外力负重都要可怕。
它无处不在，从骨骼到筋膜，从肌肉到血管，每一个细胞都在承受着这股灭顶般的压力。
“呃啊！”
方诚喉咙里挤出一声低吼。
全身肌肉已经贲张到了极致，甚至能听到体内筋膜在极限拉伸下发出的“崩崩”声。
幸好这股力量是被封锁在体内的“内压”，完全作用于自身。
否则的话，这十吨的重量直接就能把天花板上那根特制的承重钢梁扯成麻花了。
勉强做完一个标准动作，将下巴挺过横杆，方诚便缓缓放下身体，松开双手，跳落到地上。
“呼——“
他甩了甩酸胀的手臂，大口呼吸着，平复着体内翻涌的气血。
五秒就是极限了，不能再逞强继续。
否则很容易导致手臂肌肉严重撕裂拉伤，从而增加休息时间。
不过话说回来，这种锻炼效果确实有点恐怖。
方诚低头看了看自己的双臂，肱二头肌因为刚才的极限压力而充血膨胀，皮肤呈现出一种潮红色。
好在，得益于80点体质赋予的变态恢复力，仅仅休息了不到半分钟。
那股酸胀感就已经完全消退，整个人体力几乎恢复如初。
“三秒是最合适的强度。“
方诚心中有了决断。
六吨内压，加之五百斤负重，既能保证足够的锻炼强度，又不会因为压力过大而导致动作变形。
重新握住单杠，方诚再次将身体缓慢拉起。
这一次，他将每一次动作的时间严格控制在三秒左右。
拉起——三秒。
放下——三秒。
整个过程缓慢而沉稳，没有丝毫的抖动现象。
背阔肌如蝠翼般展开，随着动作节奏收缩、拉伸，每一束肌肉纤维都在精准发力。