记了下来，这些东西他先前自学时，还真没怎么接触过。
还是得跟高水平教练面对面请教才行，陈洛心想。
理论讲的差不多，王晓明还手柄手和陈洛练习了几个基础动作，包括拿背裸绞和断头台的布置与逃脱。
这些动作相对基础，陈洛已经掌握，刚好趁机会提升了一些经验值。
半天的时间很快过去，王晓明自认为能教的都教了，陈洛则是反复在软垫上练习。
晚饭后陈洛依旧没有休息，而是围着院子一圈又一圈的夜跑减重，直到深夜，这次几乎全队上下的人都见识到了陈洛的努力，更有人将他称为愣头青。
比赛马上开始，应该养精蓄锐保留体力才对，这么玩命练，纯粹是有劲没处使，但赵雪军并没有干涉陈洛，而是由着陈洛自己来。
累么？的确是很累，陈洛感觉这两天的训练量已经抵得上之前一周的训练量了，但更多的也有比赛到来的兴奋，和紧张感。
这天陈洛依旧是练到了深夜才去休息，几个小时的睡眠之后，又早早起来，吃过早饭之后，赵雪军也赶来队里汇合。
除赵雪军和周辉之外，又喊上了一名经常跟着跑比赛的老队员，陈洛一行四人上了周辉的别克商务车，出城驶向了南湖省。