天刚蒙蒙亮，杨过便从床上一跃而起。
“喂！书呆子！走了！”
他竟是头一回比叶无忌起得还早。
叶无忌睁开眼，瞧着他斗志昂扬的模样，不禁笑了笑。
“好。”
这一天，二人都未说话。
练武场上，只余扁担的吱呀声，与愈来愈快的脚步声。
他们彷佛在暗中较劲。
杨过憋着一口气，学着叶无忌的模样，控制呼吸，调整步法。
他发觉当自己全心投入其中时，速度竟比往日快了不止一倍。
叶无忌依旧保持着自己的节奏，不快，却极稳。
日头一点点升高。
汗水湿透了他们的道袍，又被山风吹干。
水缸里的水线，正以前所未有的速度上涨着。
还差最后一点。
日头已快要升至中天。
“来不及了！”杨过望着水缸，有些泄气。
“来得及。”叶无忌的声音传来。
他挑着水桶，自石阶上疾驰而下。
那身法并非奔跑，反倒像是一种奇异的滑行之术，身形随石阶坡度起伏，人与扁担彷佛融为一体，迅捷无伦。
杨过一时看得呆了。
叶无忌将水倒入缸中，转身又冲上了石阶。
“还愣着作甚！”
杨过被这一声断喝惊醒，也抄起扁担，用尽周身力气，向上冲去。
午时。
当最后一桶水被倒进水缸，清澈的井水终于溢出缸沿，哗啦啦流了一地。
“满了！”
杨过扔掉扁担，发出一声振天欢呼，整个人兴奋得跳将起来。
“我们做到了！我们做到了！哈哈哈！”
叶无忌靠着水缸，大口大口地喘着气，脸上也露出了笑意。
二人兴奋了好一阵，方才想起正事。
“走！找那老道士去！”杨过一抹脸上的汗珠，拉起叶无忌便跑。
他们一路打听，来到了掌教的居所。
丘处机正在院中一棵松树下打坐，俨然一尊石像。
“师父！”杨过人未至，声先到。
丘处机缓缓睁开双眼。
“何事喧哗？”他的声音古井无波。
“师父！我们把水缸挑满了！在午时之前！”杨过脸上满是邀功请赏的神情。
丘处机站起身，行至他们面前，目光在二人身上一扫而过。
他未看杨过，反是紧盯着叶无忌。
“不错。”他吐出两个字。
他又走到叶无忌跟前，伸出两根手指，搭在他的手腕上。
片刻之后，他脸上露出一丝讶色。
“气血充盈，气息绵长。你这二十日，收获不小。”
他松开手，复又问道：“你是如何做到的？”
叶无忌恭敬地答道：“回师父，弟子只是遵从师父的教诲，练下盘，练气息，练心性。”
“哦？”丘处机眉头一挑，“你倒是说说，是何等练法？”
“挑水，练的是下盘筋骨之力；呼吸，练的是内腑吞吐之气；而心性……”
叶无忌顿了顿，“弟子愚钝，只悟得一理：此事不成，则心神不宁。心若不静，则气便不顺，力亦难达。”
“好一个心若不静，则气便不顺，力亦难达！”
丘处机眼中精光一闪，“你这书生，悟性倒是不差。”
他转头看向杨过：“你呢？”
杨过梗着脖子，大声道：“他会，我也会！不就是管住气，迈开腿吗？有什么难的！”
丘处机看着他那副不服输的模样，竟是笑了。
“好，都很好。”
他一甩拂尘：“你们的根基，算是打下了。从今日起，我便传你们我全真教的入门心法。”
杨过和叶无忌的眼睛同时亮了。
真正的武功，终于要来了！
“你们听好了。”丘处机脸色一正，缓缓开口，声音变得庄严肃穆。
“我全真教，有‘大道歌’一首，乃是内功修炼的总纲，所有上乘武学，皆由此出。”
“此歌诀，你们须得日夜背诵，用心领悟。”
“大道初修通九窍，九窍原在尾闾穴……”