想要长期保持下去，强度不能过高，最好带点休闲放松属性，在外奔波一天回家也不剩多少精力。
还要简单易懂，能从零开始入门，坐了这么久办公室，总归需要缓冲一下，要是肌肉关节损伤，就影响到第二天的探索了。
等体质有所提升，再配合俯卧撑深蹲之类的力量训练，效果会更好。
……
建设规划五十五：简易的有氧运动设施，维系身心健康的重要保障。
消耗：60建设值
……
有氧运动？
点进去看了眼详情，顿时眼前一亮，两款健身设施都挺不错。
健身单车就不用说，坐着蹬就能运动，还可以用机械刹车片调节阻力，数字化的控制锻炼强度。
风阻划船机，大学时在健身房见过，据说能调动超过80的肌肉，锻炼效果极佳。
价格也不高，才60建设值。
“就你了！”
确认！
位置早就留好，就在仓库旁边。
【微型家庭健身区】
效果：包含简易的有氧运动设施，维系全家人身心健康。
效果：骚年，你准备好立fg了吗？
罗渊：“……”
暗暗发誓要坚持下去，将来狠狠打系统的脸。
“吱吱吱！”
试着骑上健身单车，不紧不慢踩了几分钟，强度不高不低正合适，还能保持清醒的思考，完全是一举两得。
能达到日常锻炼的水平，也算是居家休闲活动，在娱乐匮乏的废土不可多得。
相较而言，风阻划船机就要硬核些，坐上去拉了拉杆子，浑身都跟着燥热起来。
有力气就一起练，累了就踩踩单车，不错的锻炼组合。
“滴滴！”
交际台响起提示，是萧远山的信息：“罗哥罗哥，好多人找到了遗迹。”
遗迹？
在记忆中翻找一遍，只有洞窟能映射得上：“展开说说。”
“据说是本土文明遗留下来的，不少人在里面发现了跨越器。”
跨越器？
残片主人研究变异兽，弄了个跨越器尚能理解，怎么其他遗迹也都有，难不成已经发展到靠跨越器赶路了？
想了想，没有隐瞒：“我这里也有遗迹，的确存在跨越器，不过没有能量无法激活。”
适当交换信息，才能维持关系稳定。
“不愧是你，罗哥！可惜我这附近没有，变异兽倒是有一大堆。”萧远山的语气略显失望。
永夜之后，变异兽确实变多了。
打开监控功能，角度调整到土坡上空，将周遭尽收眼底，枯木林多出许多痕迹，大大小小的都有，宛若雨后春笋般冒头。
隐约间，还能看见几头变异兔的身影，大晚上不睡觉在土坡旁乱窜，不知道的还以为是鬼火少年。
出现这种变化，底层求生者只会愈发艰难，单单是变异狼群就够喝一壶了。
“滴滴！”
又是萧远山的消息：“韦龙在区里说要建设大型聚集地，罗哥，你怎么看？”
罗渊：“？？？”
我怎么看？我坐着看！
默默转入聊天频道潜水，搜索韦龙的消息记录：
“各位求生者，想必大家都有所察觉，变异兽数量急剧上升，人类的处境越来越艰难。”
“为此，我计划逐步创建大型聚集地，团结所有能团结的力量，齐心协力共同抵御末世天灾！”
“目前，北斗生存基地已经初具规模，成功度过永夜交出满意答卷，如果有心想添加……”
北斗生存基地？
光听名字就知道其中野望，不过，作为全球第一的sss级评价，确实有这个实力和号召力。
继续往下看，区里的求生者可谓是一呼百应，近乎把他当成领袖般的人物：
“龙哥，千古！之前就是在你的帮助下，才成功抵御住第二天的兽潮，这次我必须挺你！”
“我早就等着这个时刻，一个人太无助了，那些变异兽根本不是人力能对抗的。”
“俺颇有家资，愿与公同举大事！”
“说得这么好听，不就是想当老大，和那个陈风有什么区别。”
……
不乏些许闲言碎语，转瞬间被铺天盖地的支持淹没，韦龙的影响力在此刻具象化。
不出意外的话，在往后很长一段时间，北斗之名都将压在全区求生者心头。
选择成为秩序的创建者，没有与之匹配的底蕴，最终只会引火自焚。
“……”
罗渊摇摇头，不好做出评价，新秩序的创建必将历经血与火的考验。
“滴滴！”
萧远山三顾茅芦：“罗哥，韦龙想联系你，我看态度很诚恳。”
这么快就找上门？
同为榜上有名的求生者，他想过彼此会有交际，只是没想到这么快，号召宣言都还没捂热。
“好，我知道了。”
不主动惹事，也不怕惹事，是骡子是马，牵出来溜溜就知道了。
发起好友申请。
通过。