深度为08 - 12寸，委中穴直刺05 - 1寸，阿是穴根据疼痛范围和部位，采用多向透刺或围刺法。针刺得气后，行提插捻转补泻手法，留针20 - 30分钟，期间行针2 - 3次，以增强针感，促进气血运行 。
（二）董氏奇穴
1 穴位选择及位置
正筋穴：在足后跟筋中央上，距足底三寸五分。
正宗穴：位于正筋穴上二寸。
博球穴：在小腿肚正中央，当委中穴与承山穴连线的中央点。
2 操作方法：穴位常规消毒后，用毫针针刺。正筋穴、正宗穴直刺08 - 12寸，博球穴直刺1 - 15寸。针刺得气后，采用捻转泻法，留针30分钟，期间行针2 - 3次 。董氏奇穴通过针刺远端穴位，激发经气，调节气血运行，对腰部急性扭伤有独特疗效 。
（三）艾灸
1 艾灸柱灸法：可选取肾俞、大肠俞、命门、腰阳关等穴位。将艾柱置于穴位上，点燃艾柱顶端，待艾柱燃烧至患者感觉局部有温热感且能耐受时，更换艾柱，每穴灸3 - 5壮。艾灸柱灸法热力集中，温通经络、散寒止痛作用较强，适用于腰部扭伤后寒湿凝滞或阳虚的患者 。
2 艾灸盒灸法：把艾灸盒放置在腰部疼痛部位或相关穴位，如阿是穴、肾俞、大肠俞等。点燃艾条后放入艾灸盒内，调节艾条与皮肤的距离，以患者感觉局部温热舒适为度，每次灸15 - 20分钟。艾灸盒灸法操作简便，可大面积施灸，能有效改善腰部局部血液循环，缓解疼痛 。
（四）刺血疗法
1 穴位选择：常选取委中穴、阿是穴。委中穴为膀胱经的合穴，也是“血郄”，刺络放血可泻热逐瘀，通络止痛；阿是穴是疼痛局部穴位，刺血能直接疏通局部瘀血 。
2 操作方法：局部皮肤常规消毒后，用三棱针快速点刺穴位，然后用闪火法拔罐，留罐5 - 10分钟，使瘀血流出。出血量根据患者体质和病情而定，一般以数毫升至十余毫升为宜。刺血疗法可迅速改善局部血液循环，减轻经络瘀滞，对于急性腰扭伤，尤其是气滞血瘀型效果显着 。
（五）按摩
1 放松手法：患者取俯卧位，医生运用揉法、滚法在腰部两侧膀胱经及臀部、下肢后侧进行操作。手法要轻柔、和缓，力量由轻到重，通过反复按摩，放松腰部紧张的肌肉，缓解肌肉痉挛，每次操作10 - 15分钟 。
2 整复手法
斜扳法：患者侧卧位，下方下肢伸直，上方下肢屈曲。医生一手按住患者的肩前部，另一手按住患者的臀部，两手同时向相反方向用力，使腰部旋转，当听到“咔嗒”声后，表明关节复位。斜扳法可调整腰椎关节的位置，纠正椎间关节的紊乱，松解粘连 。
后伸扳法：患者俯卧位，医生一手按压患者腰部，另一手托住患者双下肢，向上提拉，使腰部后伸。该手法可改善腰椎关节的活动度，缓解疼痛 。整复手法操作时需注意力度和角度，避免造成二次损伤 。
3 点穴手法：点按肾俞、大肠俞、委中、环跳、阳陵泉等穴位，每个穴位点按1 - 2分钟，以患者有酸胀感为度。通过点按穴位，可疏通经络，调和气血 。
（六）正骨
对于腰部扭伤伴有小关节紊乱的患者，可采用正骨手法进行复位。常见的正骨手法有旋转复位法、提牵抖法等。在进行正骨治疗前，必须明确诊断，通过影像学检查等手段排除骨折、脱位等严重疾病。正骨手法需要专业医生操作，根据患者的具体情况选择合适的手法和力度，以纠正关节错位，恢复脊柱力学平衡，从而缓解疼痛 。
（七）中药外敷
1 配方：取乳香、没药、血竭、当归、川芎、红花、桃仁、独活、防风、木瓜、牛膝各30克，将这些药材研成细末。
2 用法：把药末用黄酒或醋调成糊状，敷于腰部疼痛部位，外用纱布固定，每日换药1次。中药外敷可使药物直接作用于病变部位，通过皮肤渗透，发挥活血化瘀、消肿止痛的作用 。
（八）食疗配方
1 黑豆核桃猪腰汤：准备黑豆50克，核桃30克，猪腰1对。先将猪腰洗净，去除筋膜，切成片；黑豆、核桃洗净。把所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1 - 2小时，调味后食用。黑豆具有补肾益精的功效，核桃补肾强腰，猪腰以形补形，此汤适用于肾虚型腰部扭伤患者 。
2 山药薏米芡实粥：取山药、薏米、芡实各50克，大米100克。将山药、薏米、芡实洗净，浸泡数小时，然后与大米一起放入锅中，加适量清水，煮成粥。山药健脾益胃，薏米利水渗湿，芡实益肾固精，此粥适用于脾虚湿盛型腰部扭伤患者 。
（九）中药方剂
1 气滞血瘀型
方剂：身痛逐瘀汤加减。药物组成包括秦艽10克，川芎10克，桃仁10克，红花10克，甘草6克，没药6克，羌活10克，五灵脂10克，当归10克，香附10克，牛膝15克，地龙10克。
方解：方中桃仁、红花、当归、川芎活血化瘀；五灵脂、没药散瘀止痛；香附行气解郁；秦艽、羌活祛风除湿；牛膝、地龙通利关节，引药下行；甘草调和诸药。全方共奏活血化瘀、行气止痛之效 。
2 寒湿阻络型
方剂：甘姜苓术汤加味。药物组成有甘草6克，干姜10克，茯苓15克，白术10克，独活10克，桑寄生1