- 运动后冷敷：用毛巾包裹冰袋敷于肿胀部位，每次 15 - 20 分钟，每日 3 - 4 次，可收缩血管、减轻水肿。
2药物治疗
- 外用药物：肿胀明显时，涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂（每日 3 - 4 次）或消肿止痛酊（每日 2 次），缓解局部炎症；
- 口服药物：若炎症反应较重（皮温明显升高），可在医生指导下短期服用布洛芬（每次 200g，每日 3 次）。
3检查与随访
- 若肿胀持续 2 周未缓解，建议进行乳腺超声检查，排除韧带损伤或其他病变；
- 定期随访：记录肿胀程度、消退时间，评估治疗效果。
（二）中医治疗：传承古法与创新应用
1中药调理
- 气血瘀滞证：选用血府逐瘀汤加减（桃仁 12g、红花 9g、当归 9g、赤芍 6g、川芎 5g、柴胡 3g、牛膝 9g、甘草 3g），若肿胀日久加黄芪 15g（益气行血），每日 1 剂，水煎服，连服 7 - 10 天。此方源自《医林改错》，古代医家常用其治疗“瘀血阻滞之肿胀”。
- 肝郁气滞证：采用逍遥散加减（柴胡 10g、当归 10g、白芍 10g、白术 10g、茯苓 10g、香附 10g、青皮 6g、甘草 5g），水煎服，每日 1 剂，连服 7 天。如《妇人大全良方》所言：“逍遥散疏肝气，和血脉，乳肿自消。”
- 气虚血瘀证：用补阳还五汤加减（黄芪 30g、当归 10g、赤芍 10g、地龙 6g、川芎 6g、桃仁 6g、红花 6g），益气活血，适用于肿胀消退缓慢者，连服 10 - 15 天。
- 柴胡疏肝散原方：柴胡疏肝散出自《景岳全书》，原方组成包括柴胡 6g、陈皮 6g、川芎 45g、香附 45g、枳壳 45g、芍药 45g、炙甘草 15g。对于肝郁气滞型的乳房肿胀，该方具有疏肝理气、活血止痛的功效。可根据具体情况进行适当加减，如乳房胀痛明显可加青皮、橘核等增强理气止痛之功；若伴有心烦易怒，可加栀子、丹皮以清热除烦。每日 1 剂，水煎分两次服。
2中药外敷方
- 组成：取乳香 10g、没药 10g、川芎 15g、红花 10g、延胡索 15g、柴胡 10g。将这些药物研成细末，用凡士林或蜂蜜调成膏状备用。
- 用法：将调好的药膏均匀涂抹于右侧乳房肿胀部位，厚度约 02 - 03，然后用纱布覆盖，胶布固定。每日换药 1 次，10 天为一个疗程。
- 功效：方中乳香、没药活血行气止痛，消肿生肌；川芎、红花活血化瘀；延胡索活血、行气、止痛；柴胡疏肝理气。诸药合用，共奏活血化瘀、理气止痛、消肿散结之效。此外敷方直接作用于病变部位，可使药物渗透肌肤，直达病所，促进局部气血运行，消除肿胀。
3针灸治疗
- 主穴：膻中（气会，宽胸理气）、乳根（近病选穴，疏通乳络）、期门（肝之募穴，疏肝）、太冲（肝经原穴，解郁）、足三里（健脾益气，助血运行）；
- 配穴：气血瘀滞加合谷（行气活血），肝郁气滞加内关（理气宽胸）；
- 操作：实证用泻法，虚证（气虚血瘀）用补法，留针 20 - 30 分钟，每日 1 次，10 次为 1 疗程。此法源于《针灸大成》“乳肿取乳根、期门，刺之可通乳络”的记载。
4艾灸与刺络拔罐
- 艾灸：选取膻中、乳根（右侧）、神阙，用温和灸，每穴 10 - 15 分钟，每日 1 次，适用于气血瘀滞证（无明显热象者），可温通经络、促进血行。古代医家常用艾灸治疗“寒凝血瘀之肿”，现代研究证实其可改善局部微循环。
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- 刺络拔罐：对于肿胀明显、瘀滞较重者，可在右侧乳房周围阿是穴用梅花针轻叩出血，加拔火罐，放出少量瘀血（3 - 5l），每周 1 次，能快速缓解肿胀。此法源自《医宗金鉴》“刺络放血，通瘀消肿”的经验。
五、食疗与日常养护：从古代养生到现代健康管理
（一）食疗配方：药食同源的调理智慧
1山楂桃仁粥（气血瘀滞证）
- 材料：山楂 15g、桃仁 10g（捣碎）、粳米 100g、红糖适量；
- 做法：山楂、桃仁加水煎 30 分钟，取汁与粳米煮粥，加红糖调味；
- 功效：活血化瘀、通络消肿，正如《本草纲目》所言“山楂化饮食，消肉积症瘕，行结气”。
2玫瑰花茯苓茶（肝郁气滞证）
- 材料：玫瑰花 5g、茯苓 10g、陈皮 5g；
- 做法：开水冲泡，代茶饮，每日 1 剂；
- 功效：疏肝理气、健脾利湿，《本草正义》谓玫瑰花“理气而不燥，和血而不峻”。
3黄芪莲藕汤（气虚血瘀证）
- 材料：黄芪 20g、莲藕 200g、排骨 150g；
- 做法：共炖 1 小时，调味食用；
- 功效：益气活血、消肿散结，黄芪补气行血，莲藕“散瘀血，生新血”（《随息居饮食谱》）。