第278章 云云每日调理备忘（2 / 2）

（补充维c）。

6晚餐：看胃口，以清淡易消化、健脾开胃为主。

7睡前：热牛奶一杯（可助眠）。

8每日轻柔按摩足部（涌泉、三阴交穴）10分钟。

9保持心情愉快，避免久坐久站，适当散步。

10有任何不适，立刻告诉我。

写完，他将纸条压在餐桌的杯垫下。这只是明面上的安排，那杯加了“料”的水和后续饮食中他会不动声色加入的调理，才是关键。

做完这一切，已是深夜。

苏砚回到卧室，轻轻上床，侧身将已然熟睡的天云温柔地揽入怀中。