，聊天。
“哎，东子，”一个队员凑到韩东身边，“你那手拆腕反关节，教教我们呗？上次看你使，太猛了！”
“对啊！东子！教教我们！”其他几个新队员也围了上来。
“行啊！”韩东爽快地答应。
他站起身，叫过赵小虎：“小虎，来，配合一下。”
韩东详细讲解动作要领，从如何判断对方发力方向，到如何利用杠杆原理反制关节，再到如何控制力度避免伤人。
他讲得清晰透彻，动作示范精准到位。
“看清楚了吗？关键在腰马合一，借力打力！”韩东说。
“看清楚了！东子！”队员们纷纷点头，跃跃欲试。
“来！咱们两两一组，互相练练手！注意安全！别真给手掰折了！”韩东调侃道。
院子里顿时热闹起来，队员们互相练习着新学的招式，不时传来“哎哟”声和笑声。
“东子，你这身手是真不赖，都快赶上老陈了！”老刘在一旁看着，赞许地说。
“跟陈队比还差得远。”韩东谦虚地说。