保证至少八个时辰的充分睡眠与自由休息；专注于修炼或技能提升的时间，建议为八个时辰；其余八个时辰，用于处理必要的宗门事务、完成小组任务、学习知识、或进行有益的放松与交流。”历勿卷详细解释，“这并非绝对固定，可根据个人情况微调，但核心是——保证休息，提升单位时间效率，反对疲劳作战！”
这个作息制度，再次冲击了众人的认知。八个时辰休息？这在外门简直是不可想象的奢侈！但联想到历勿卷一直以来的主张和他们在丹阁、在自身修炼上的体验，又觉得这似乎是通往“高效”的必然之路。
“其四，”历勿卷继续道，“我将首次向大家正式传授《番茄工作心法》基础。”
又一个新名词。
“此法，旨在提升专注力。其核心在于，将一段较长的修炼或工作时间，拆分为多个以半个时辰为单位的‘番茄钟’。在一个‘番茄钟’内，必须保持高度专注，心无旁骛。结束后，必须有短暂的休息，如起身活动、闭目养神等。如此循环往复。”历勿卷一边说，一边简单演示，“这能有效避免心神涣散和长期枯坐带来的疲惫感，让我们的精力如弓弦，张弛有度。”
新奇的方法，清晰的规章，以及一个充满希望的名字……这一切，都让在场的九人感到一种前所未有的归属感和方向感。他们不再是孤独的挣扎者，他们有了组织，有了明确的目标和方法！
“我等愿意加入‘可持续发展小组’，谨守章程，互助共进！”苏柒柒第一个躬身，郑重表态。
“俺也一样！”王铁柱等人紧随其后。
“干了！跟着历师兄，总比回去当废柴强！”钱宝、孙二狗等人也纷纷响应。
看着眼前这九张充满信任与期待的脸庞，历勿卷心中涌起一股澎湃的豪情。从穿越之初的孤身奋战，到如今初具雏形的团队，他终于在这异世界，迈出了构建自身力量的关键一步。
就在这份开创的激情与团队凝聚的信念达到顶峰之际，历勿卷忽然感到体内灵力自行缓缓加速运转，周身气息变得圆融通透。那困扰不少外门弟子的、从练气中期迈向筑基期的无形壁垒，竟在此刻，无声无息地，如同暖阳融雪般悄然消散。
没有闭关苦熬，没有丹药猛冲，没有生死压迫。就在这理念得到认同、团队得以创立、心境豁然开朗的时刻，筑基，成了。
一股远比练气期精纯、厚重的灵力自然而然地在丹田汇聚，盘旋，稳固。他的神识感知范围悄然扩大，对自身灵力的掌控也迈上了一个新的台阶。
整个过程，水到渠成，波澜不惊。
历勿卷微微闭目，感受着体内焕然一新的力量，随即睁开，眼中神光内敛，更显深邃。他并未声张，只是嘴角勾起一抹淡淡的、发自内心的笑容。
“恭喜师兄（历师兄）修为精进！”苏柒柒等人感受到他身上那丝微妙却本质的变化，先是一愣，随即纷纷惊喜地道贺。他们更加确信，跟随历师兄的道路，是正确的！
“些许进步，不足挂齿。”历勿卷摆摆手，心情愉悦。他拿出早就准备好的一些灵果和清茶，“今日小组初创，又恰逢我略有进益，当与诸位同庆。我们便以此粗茶淡果，作为小组的首次集会。”