正做起来，却感觉浑身别扭，许多不常用的肌肉群被调动，很快就传来了酸麻胀痛的感觉。更要命的是，还要分心去控制呼吸，去查找那若有若无的“气感”。
夏夜行走在两人之间，目光如电，不时出手纠正他们的细微错误。
“阿丑，肩胛骨下沉，意守膻中，不是让你憋气！”
“雪眠，呼吸再绵长一些，意念跟着气息走，不要散乱！”
她的手指偶尔会点在两人身体的某些穴位或经脉节点上，每一次轻点，都带着一缕极其细微却精纯温和的灵力，如同引路的明灯，帮助他们更好地感知和引导自身的气血运行。
仅仅小半个时辰，宁雪眠就已经额头见汗，双腿微微颤斗，那“筑基桩”仿佛有千钧之重。
阿丑情况稍好，他毕竟有多年武学底子，身体基础更强，但同样感觉浑身肌肉酸痛，维持那种特定的韵律极其消耗心神。
“坚持。”夏夜的声音不带丝毫感情，“疼痛、酸麻，是气血开始活跃、冲击闭塞经脉的表现。忍住它，适应它，引导它！这才是修炼的开始！”
一个时辰后，夏夜才允许他们短暂休息片刻。两人几乎是瘫坐在地上，大口喘着气，感觉比打了一场架还累。
休息不到一炷香的时间，夏夜的声音再次响起：“起来。接下来，进行‘负重疾行’。”
她指了指演武场边缘，那里不知何时摆放了两套特制的沙袋背心和绑腿。
“穿上它们，绕场奔跑，我不喊停，不许停。奔跑时，依旧要保持《凝胎诀》的呼吸法门，尝试在动态中维持气血的凝聚！”
那沙袋入手极沉，一套下来恐怕有数十斤。穿上之后，两人感觉步履维艰。但命令已下，他们只能咬牙开始奔跑。
起初几步，如同灌了铅。
每一次抬腿，都牵动着刚刚被“筑基桩”折磨过的肌肉，带来加倍的酸痛。呼吸更是难以保持平稳，很快就开始气喘吁吁。
“调整呼吸！意守丹田！把力量从脚底升起，贯穿全身！”
夏夜的声音如同鞭子，抽打着他们的意志。
阿丑强迫自己冷静下来，努力回忆夏夜教导的呼吸节奏，将意念集中在丹田那微弱的气感上，试图将其引导至双腿。
渐渐地，他感觉沉重的双腿似乎注入了一丝微弱的力量，步伐虽然依旧沉重，却不再那么散乱。宁雪眠也学着他的样子，小脸憋得通红，努力调整。
汗水如同溪流般从他们额头、鬓角滑落，浸透了衣衫。
肺部火辣辣的，肌肉的抗议声越来越响。但两人都紧咬着牙关，没有一个人说要放弃。
绕着巨大的演武场跑了不知多少圈，就在宁雪眠感觉眼前发黑，几乎要晕倒的时候，夏夜终于喊了停。
“原地调息一刻钟，运转《凝胎诀》第一重心法。”
两人如闻仙音，立刻瘫倒在地，也顾不得形象，拼命按照心法引导体内那几乎要沸腾的气血。
这一次，他们惊讶地发现，经过极限的压榨之后，那原本微弱的气感似乎壮大了一丝，运转起来也比之前顺畅了不少！虽然全身无处不痛，但一种脱胎换骨般的舒畅感，也从身体深处隐隐传来。
夏夜看着两人虽然狼狈，却眼神发亮的样子，知道他们已经初步体会到了《凝胎诀》在压榨中成长的奥妙。她眼中闪过一丝不易察觉的满意。
但这，仅仅是特训第一天的上午而已。
下午，等待他们的，是更为严苛的“抗打击训练”和“药浴淬体”。
夏夜亲自出手，用巧劲击打他们周身穴道和肌肉群，力道控制得极好，既不会造成严重损伤，又能最大程度地刺激他们的身体潜能，激发气血护体，并再次强调在承受攻击时如何运转《凝胎诀》化解力道、强化己身。
这个过程更是痛苦不堪，两人身上很快就布满了青紫色的印记。
而当他们以为一天折磨终于结束时，夏夜又准备了两个巨大的木桶，里面是翻滚着浓烈药香的、墨绿色的粘稠药液。
“进去。运转心法，吸收药力。”夏夜的命令简洁明了。
两人忍着浑身剧痛，踏入滚烫的药液之中。起初是难以忍受的灼热刺痛，仿佛有无数根针在扎。
但很快，随着《凝胎诀》的运转，一股股精纯的药力开始顺着毛孔渗入体内，如同甘泉般滋养着受损的肌肉、经脉，那剧烈的疼痛渐渐被一种麻痒和温热所取代，舒服得让人几乎要呻吟出来。
他们明白，这药浴，是修复，更是进一步的淬炼和补充！
当夜幕彻底降临时，阿丑和宁雪眠几乎是互相搀扶着，才勉强走回了各自的房间。身体疲惫到了极点，但精神却异常亢奋。
他们能清淅地感觉到，仅仅一天的特训，身体虽然如同散架，但体内那代表《凝胎诀》的力量，确实在以肉眼可见的速度增长着！那停滞不前的第一重瓶颈，已然有了松动的迹象！