白，寝室内还是一片昏暗静谧。他没有丝毫赖床的挣扎，利落地翻身坐起，如同训练有素的士兵，动作轻巧而迅速地爬下床铺，穿好衣物，整个过程几乎没有发出任何多余的声响，生怕惊扰了三位还在熟睡中的室友。
他轻手轻脚地带上房门，走进了清冽而新鲜的晨风中。晨练，这是雷打不动的每日第一课，也是他们那位眼神锐利、要求严苛到近乎“魔鬼”的班主任王劲松老师，在开学第一天就下达的死命令。王老师素有“戏比天大，功在平时”的信条，谁要是在这每日的“功课”上偷懒耍滑，一旦被他那仿佛能洞悉一切的目光抓住，接下来的日子绝对会深刻体会到什么叫“不好过”。没人敢轻易尝试挑战“老班”那不容置疑的权威。
在空旷无人的操场一角，陈诚面对着一排尚且笼罩在薄薄晨曦中的白杨树，开始了系统的练嗓开声。“啊——”“咦——”“呜——”的声音，由低到高，由弱渐强，在寂静的清晨空气中清晰地传播开去，带着一种穿透迷雾的力量。随后，他找了一片相对平整的空地，凝神静气，开始练习那套“练体术”。动作看似舒缓流畅，实则对全身肌肉的协调、核心力量的运用以及意念的专注度要求极高。陈诚心无旁骛，一丝不苟地完成着每一个转体、每一个伸展、每一个凝定，努力追寻着老师所说的那种“形神合一”、“劲力贯通”的状态，力求将每一个动作都吃透，练到通透、圆融。一趟完整的套路下来，尽管清晨气温颇低，他的额角、鼻翼却已然渗出细密的汗珠，浑身的肌肉都微微发烫，一种混合着疲惫与畅快的舒坦感流遍全身，虽然累得够呛，却也是真切的酣畅淋漓。今天还不错，练到了第22个动作了，再有14个动作，就这套练体术的动作就练全了。
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