训练馆内，“不忘釜山教训”的标语，依旧悬挂在所有人的正上方。
这次没有动员，没有讲话。
蒋兴权吹响了胸前的哨子，尖锐刺耳。
“底线，折返跑！”
哨声，就是命令；哨声一响，就得冲刺！
王溯第一个冲了出去，他把所有的情绪，所有的憋屈和期待，都灌注到了双腿上。‘
他跑的不是球场，是釜山那块让他感到不甘和愤怒的地板。
重生之后，王溯察觉到自己的情绪很容易被调动。
但他并不排斥这种情绪，这是一种少年热血弥漫，无畏无惧的劲头。
奔跑，冲刺。
从底线到罚球线，冲刺返回，然后是中线、另一侧罚球线、最后是全场。
这样一组跑完，不等喘匀气，第二声哨响又来了。
一组，两组，五组……
前面几组，所有人都跟上了，可是第五组之后，已经有人开始掉队。
到第八组的时候，王溯也有点吃力，他的肺象个破风箱，发出“吸嗬、吸嗬”的声响。
但他没有减速。
他脑子里反复闪回的，是前世坐在轮椅上打球的场景，是韩国解说员那刺耳的狂吼声。
十组，整整十组全速折返跑。
跑完最后一个来回，王溯撑着膝盖，感觉胃里翻江倒海。
宏远队内的训练量不少，他也经常加练，只是跟这个比起来，那简直太轻松。
王溯瞥了一样旁边的朱芳雨，后者脸上的汗水把头发黏在额头上，表情有些扭曲。
杜峰则是机械性地迈动着双腿，挤出一个比哭还难看的笑容。
“阿溯，我应该多跟你加练才对。”
“阿杜，去年添加国家队时，你也是这么跟大姚说的。”朱芳雨无情吐槽。
王溯不想理会这哥俩，教练组只给了两分钟的休息时间，他得抓紧恢复。
两分钟后，哨声再次响起。
“全场滑步，保持姿势，重心压低，手举起来！”
助理教练张勇军的咆哮声在馆内回荡。
十名球员在球场一字排开，放低重心，双手侧平举。
阿的江走到队伍前，挨个检查，不时出手调整球员的骼膊位置。
“你们的防守姿势，是要送韩国人投进三分的吗！”
阿的江这句话象一根针，狠狠扎进每个球员的心里。
王溯的重心压得更低了，他的双臂举直，汗水模糊了视线。
“开始！”
随着主教练的命令，场上的十个人开始横向滑步，从球场的一端移动到另一端。
球馆顿时响起了一片“呲呲”的摩擦声，崭新的木地板上多了不少划痕。
这个动作极度消耗大腿和臀部力量，刚开始王溯还能保持住节奏和姿势。
可是一个回合之后，他的大腿肌肉就开始发出酸胀和颤斗的抗议。
“太慢了！没吃早餐吗？”
张勇军在一旁吼道：“球场上，对手会等你们慢慢挪过去吗？”
“脚下跟上！后脚！后脚发力！”阿的江也跟着喊。
仅仅四个来回，就有球员撑不住了，动作开始变形，重心不自觉地抬高。
“薛玉洋！”
蒋兴权没有喊停，只是单独把薛玉洋叫出列，“沿着球场全速跑十圈，回来继续练习滑步。”
薛玉洋满脸绝望，又象是受到了极大的羞辱，低着头发泄似的全力奔跑。
又做了两组，队伍中又有人被叫出列。
王溯感觉自己的大腿象是被绑上了数十斤的重负，每移动一步都要耗费巨大的力气。
他在咬牙坚持，他不想成为出列的那个！
朱芳雨在他旁边低声骂了一句什么，声音混杂着痛苦，王溯并没有听清。
未做理会，王溯深吸一口气，把所有杂念都排出脑海。
他不再去想还有几个来回，只是竭力地完成教练要求的每一个动作。
蒋兴权突然来到王溯身前，跟着所有人的节奏一起滑步。
老人的动作极其标准，重心很低，移动迅速。
“腰挺直，要用内核发力，不要只靠腿。”
听到蒋兴权的教导，王溯下意识地收紧腹部，调整发力姿势。
果然，大腿的压力减轻了一些，动作也重新变得顺畅。
最后一个来回结束，哨声响起。
所有人几乎同时瘫倒在地，胸膛剧烈起伏。
只有王溯，靠着强悍的身体天赋支撑，还勉强站着，双手扶在膝盖上。
蒋兴权看了他一眼，然后转身说道：“喝水，休息十分钟。”
“老阿，输给这小子不冤啊，真能撑。”张勇军小声地对旁边的阿的江说着悄悄话。
而阿的江白了无视他的话，走开了……
整个上午，王溯和队友们就在这种极限的体能和防守基础训练中度过。
没有球，只有汗水和肌肉的酸痛。
午饭时，王溯端着餐盘的手都在抖。
朱芳雨夹了快红烧肉，还没送到嘴里就掉到了汤碗中，顿时汤汁四溅。
“我靠，老猪你帕金森了吗！”杜峰躲避不及，被溅了一身汁水。
“艹！”朱芳雨低声骂道；“我感觉这手这腿已经不是我自己的了。”
王溯及时闪到一边，默默地扒着饭，抬头说：“这才第一天。”
一句话，让杜峰和朱芳雨连吃饭的胃口都没有了……
下午的训练从两点开始，前两小时是基本功与技术打磨。
基本功的训练主要分为两组，外线组由阿的江负责，内线组由张勇军负责。
这次，球员们终于摸到球了，不少人兴奋得拿着篮球满场跑。
王溯同样很兴奋，他运着球，仿真面前有防守球员的情景，连续做胯下