吃甜腻、生冷的食物，比如蛋糕、冰淇淋、西瓜这些，甜腻伤脾，生冷伤胃，都会加重你的病情。”
“还有作息，每天晚上十点前必须睡觉，不能再熬夜了。”赵铁山强调道，“你现在气血亏虚，熬夜最耗气血，就算灸得再好，熬夜一次就白搭了。中午要是有时间，也可以小睡二十分钟，能补补气血。”他转头对周明说：“你则要少熬夜，晚上十一点前必须睡，手机、电脑这些电子产品，睡前一小时就别碰了，蓝光会刺激神经，让你更难入睡。”
“咖啡、浓茶、功能性饮料这些热性饮品，以后就别喝了。”赵铁山继续说道，“渴了就喝温开水，或者泡点菊花、金银花茶，能清热降火。睡前可以用温水泡泡脚，水温四十度左右，泡十五分钟，能促进血液循环，帮助睡眠。泡完脚可以自己按按涌泉穴，就在脚底前三分之一的位置，能引火归元，安神助眠。”
两人连连点头，把赵铁山说的每一条注意事项都认真记在手机备忘录里。施灸结束后，周明摸了摸自己的胸口，脸上露出不可思议的表情：“奇怪，刚才还觉得心里发慌，像揣了只兔子似的，现在竟然平静多了，口干的感觉也缓解了。”
吴磊也跟着活动了一下手脚，语气轻快了些：“我觉得浑身暖暖的，好像有点力气了，刚才进来的时候那种头重脚轻、昏昏沉沉的感觉没了。”
“艾灸不是一次就能好的，你们得坚持来调理几次。”林墨递给两人一张手写的纸条，上面详细写着复诊时间和个性化的日常注意事项，“周明你隔天来一次，主要清泻心火；吴磊你三天来一次，重点补益心脾。一定要配合饮食和作息调整，慢慢把身体失衡的阴阳调整过来，才能彻底好利索。”
两人道谢后离开了百草堂，脚步明显比来时轻快了许多。陈小雨凑到林墨身边，捧着标本册问道：“林哥，周哥是心火旺，属于实证，所以用雀啄灸泻法；吴哥是心脾两虚，属于虚证，用温和灸补法，对吗？”她指着册子里的艾草标本，小脸上满是求知的渴望，“那艾草本身是温性的，它的阳气对周哥这样火旺的人会不会有副作用啊？”
“问得好，小雨这个问题问到点子上了。”赵铁山接过话头，眼中带着赞许，“艾灸的补泻，关键不在艾草本身，而在手法和穴位配伍。雀啄灸频率快、热力集中，能泻掉多余的火气；温和灸频率慢、热力舒缓，能补充不足的阳气。这就像做饭，火大了能炒菜，火小了能煲汤，关键看你要做什么菜，用什么火候。”
林墨点点头，补充道：“而且选穴也很重要，周明我们选了能清热的太冲、合谷，就是为了平衡艾草的温热之性；吴哥选了能补气的足三里、三阴交，就是要借助艾草的阳气温煦之力，补充他不足的气血。这就叫‘配伍得宜’，就像中药方剂里，用不同的药材相互制约、相互促进一样。”
接下来的几天，林墨每天都在赵铁山的指导下，为两位患者进行系统调理。他详细记录着每一次施灸后患者的反应：周明第三次复诊时，脸上的黑眼圈淡了不少，舌苔的黄腻感减轻，脉象虽仍偏数，但已不再浮乱，他语气轻快地说：“林大夫，我现在晚上躺下半小时就能睡着，虽然中途还会醒一次，但很快就能再入睡，白天也不心慌口干了，工作效率都提高了。”
吴磊的调理则慢一些，到了第五次复诊，他才露出了久违的、发自内心的笑容：“我现在睡眠好多了，能睡踏实四五个小时，做梦也少了，白天有力气了，吃饭也香了。”他拍了拍肚子，语气带着欣喜，“我妈说我最近脸色红润了好多，不像之前那么蜡黄蜡黄的了。”
林墨在诊疗笔记上详细记录着两人的变化：周明施灸三次后，舌苔黄腻减轻，脉象趋于平和；吴磊施灸五次后，舌苔转淡红，脉象较前有力。他看着笔记上清晰的对比数据，突然深刻体会到赵铁山说的“辨证论治是中医的灵魂”是什么意思——每个患者都是独一无二的，病症只是表象，找到根本病机，对症施治，才能真正解决问题。
这天下午，周明带着一个中年男人来到百草堂，正是他的父亲周建国。周建国也是多年的失眠患者，试过不少方法都没用，听说儿子被林墨治好，特意从老家赶过来。
“林大夫，麻烦你也给我看看。”周建国坐下，语气里满是期待，“我失眠快五年了，晚上睡不着，白天头晕耳鸣，记忆力也差，还总觉得腰膝酸软。”
林墨为他仔细辨证，发现他舌苔少而干，舌质偏红，脉象细数，重按无力，是典型的肝肾阴虚、虚火上扰导致的失眠。“周叔，您这是长期熬夜、劳累，耗伤了肝肾阴液，导致阴虚火旺，虚火上扰心神，所以才会失眠。”林墨一边说着，一边示意周建国伸出舌头。只见舌质偏红，舌苔薄少，舌面有细小的裂纹，这是阴液亏虚的典型表现。他又仔细诊脉，脉象细数，重按无力，正是肝肾阴虚、虚火内扰的脉象。
您这种情况，和周明的实火不一样，是虚证。林墨解释道，好比锅里的水烧干了，但火还在烧，所以人会烦躁失眠，但本质是阴液不足。治疗上要滋阴降火，不能用泻法，得用补法。
赵铁山在一旁点头补充：建国啊，你这是典型的虚不受补。之前是不是也试过吃补品，但一吃就上火？
周建国连连称是：可不是嘛！我老婆给我买过人参、鹿茸，一吃就口腔溃疡，晚上更睡不着了。
这就是辨证不准。林墨接着说，您这情况，得用滋阴潜阳的法子。我给您选太溪、三阴交、涌泉这几个穴位，用温和灸来滋阴；再加太冲穴平肝潜阳。同时配合枸杞、桑葚、黑芝麻这些滋阴的食材，但不能用温补的。
治疗过程中，林墨特别注意手法的轻柔。给周建国施灸时，他特意将艾条距离调整到五厘米，让热力缓缓渗透。 周叔，