快速剪辑好，配上了轻快的背景音乐和醒目的文字说明：“外卖骑手的膝盖救星！三个穴位艾灸，十五分钟缓解膝痛，在家就能做！百草堂公益调理，为骑手健康护航！”她还在视频里加了李哥调理前后的对比画面，以及赵铁山教卷艾条的细节。视频刚发到抖音和快手两个平台，不到十分钟就收到了几十个点赞，评论区里很快就被骑手们的留言刷屏了。
“终于找到治膝盖疼的方法了！我跑外卖三年，膝盖疼得晚上翻个身都疼，有时候疼得直哭，去医院检查说是半月板损伤，让做手术，我哪敢做啊，家里还有两个孩子要养。明天就去买艾条试试！”
“我们骑手真的太不容易了，夏天顶着四十度的高温骑车，膝盖被太阳晒得发烫；冬天零下几度，风像刀子一样刮在膝盖上。上次我膝盖疼得没法跑单，站长还扣了我五百块绩效。感谢林大夫的无私分享，已经转发到我们骑手群了，群里三百多个人都等着学呢！”
“求穴位定位的详细图片！我眼神不太好，视频里看得不太清楚，能不能拍个带标注的高清图？还有艾条在哪买靠谱啊？上次买的艾条烧起来全是黑烟，呛得我直咳嗽，熏得眼睛都疼。”
陈小雨看着评论区不断刷新的留言，兴奋地跑到林墨身边，把手机递给他看：“林哥，你快看！视频发出去不到半小时，点赞就破千了，评论有两百多条，全是骑手们的求助和感谢！我想拍个更详细的穴位定位视频，用真人模特标注，每个穴位都拍特写，再教大家怎么分辨艾绒好坏、怎么自己卷艾条，简单又省钱，这样骑手们就能自己动手调理了，你觉得怎么样？”
林墨看着评论区里的留言，心里暖暖的，尤其是看到有骑手说因为膝盖疼没法跑单被扣绩效，更是感同身受。“这个主意太好了。骑手们每天都忙着跑单，根本没时间来医馆，教他们自己调理，才能真正帮到更多人。”他看向正在整理病例的苏清瑶，“清瑶，你能不能设计一个简易的穴位定位图，用通俗易懂的语言标注，比如‘犊鼻穴在膝盖外侧凹陷处，膝盖弯曲时像牛鼻子一样明显’‘足三里在膝盖下三寸，四个手指并拢的宽度就是三寸’，这样就算没学过中医的骑手也能轻松找到。”
苏清瑶立刻放下手里的活，打开电脑上的绘图软件：“没问题，我今天下午就能做出来。我还可以在图上加上不同体质的调理重点，比如寒湿体质加灸阴陵泉，阳虚体质加灸关元穴，这样骑手们可以根据自己的情况调整。对了，还得加上注意事项，比如艾灸时要避开皮肤破损处，孕妇不能灸腹部和腰骶部的穴位，有高血压、糖尿病的患者艾灸时间要减半，避免出风险。”她顿了顿，又补充道，“我还可以整理一个‘骑手护膝指南’，里面包括保暖技巧，比如不同季节该用什么样的护膝；骑车姿势调整，比如车把的高度、坐垫的角度怎么调才能减少膝盖压力；日常拉伸方法，比如跑单间隙怎么拉伸膝关节和小腿肌肉，从根本上预防膝痛。”
赵铁山坐在一旁的太师椅上，喝着艾草茶，慢悠悠地说道：“你们年轻人脑子活，想法周到，这点很好。不过我得提醒你们，骑手们的工作节奏太快了，每天跑单量那么大，等餐、送单的间隙也就几分钟时间，太复杂的技法他们根本没时间坚持。最好能简化一下，让他们在等餐或者红灯的时候，花几分钟就能完成调理。”他放下茶杯，指着自己的膝盖演示起来，“比如，把艾灸改成穴位按揉，平时没事的时候就按一按，利用红灯的几十秒、等餐的几分钟，每个穴位按揉一两分钟，每天积累下来也有不少时间。再配合每周一次艾灸，既省时间又有效，他们也更容易坚持下去。”
林墨眼睛一亮，赵铁山的话点醒了他：“赵叔说得太对了！我们得站在骑手的角度考虑问题，他们最缺的就是时间。我们可以设计一套‘骑手简易调理法’，分为日常按揉和每周艾灸两部分。日常按揉就选犊鼻、足三里、阳陵泉这三个最关键的穴位，每个穴位三分钟，每天两次，利用等餐、红灯、取餐的间隙就能做；每周艾灸一次，把四个穴位都灸一遍，每个穴位十五分钟，周末休息的时候就能完成，这样既不耽误跑单，又能坚持调理。”他拿起笔，在纸上快速画着调理方案的框架，“还可以设计一个‘调理打卡表’，让骑手们在微信群里打卡，互相监督、互相鼓励，提高坚持率。”
说干就干，四人立刻分工忙活起来。苏清瑶打开绘图软件，开始设计穴位定位图，她找了一张标准的人体侧面图，在膝关节周围精准标注出每个穴位的位置，用不同颜色的箭头指示找穴方法，还配上了卡通图标，让画面更生动易懂。林墨则在诊疗床上躺下，让陈小雨拍摄穴位按揉的演示视频，他详细讲解每个穴位的按揉手法，比如按揉足三里要用拇指指腹，力度由轻到重，按到有酸胀感为宜；按揉阳陵泉要用食指和中指的指腹，顺时针旋转按揉。陈小雨举着手机，从不同角度拍摄，确保每个细节都清晰可见，还时不时停下来问：“林哥，这个角度能不能再靠近一点？骑手们可能看不清指腹的动作。”赵铁山则在一旁指导，纠正林墨按揉的力度和角度，确保技法准确又简单。
中午时分，第一版“骑手简易调理法”视频就制作完成了。视频全长五分钟，开头用动画展示了骑手膝盖疼痛的常见场景，引起共鸣；中间部分，林墨穿着白大褂，站在人体经络图前，详细演示了犊鼻穴、足三里、阳陵泉、委中穴、阴陵泉的定位方法，用“膝盖外侧凹陷处，膝盖弯曲时更明显”“膝盖下三寸，四个手指并拢的宽度”等通俗的描述，让骑手们轻松找到穴位。然后他坐在椅子上，演示每个穴位的按揉手法，强调“按到酸胀感为宜，力度以自己能承受为准”，还特意展示了在电动车上如何利用红灯时间按揉穴位的场景。最后部分，赵铁山出镜讲解艾灸的注意事项和简易艾条的制作方法，教大家怎么用普通的棉纸和艾绒